Läsarfråga!
Tycker det är SÅ roligt när ni kommenterar och ställer frågor. (MER sånt!! :D)
Ibland har jag svarat i kommentarsfältet, men så slog det mig att det kanske är fler som undrar samma saker och inte går in, kollar och läser där. Så därför kommer jag börja lyfta fram era frågor här!
Mer lättläst för alla och jag hoppas ni tycker det är ok! :)
Så här kommer första Läsarfrågan som jag valt att lyfta fram.
"shit vad duktig du varit och är. jag kämpar och ska gå ner totalt 52 kilo. på 1 år har jag lyckats gå ner 18 kilo sedan stannade vågen, nu rör det sakta på sig, gjorde det samma för dig? har du några bra knep? hur mycket tränade du i början? hur mycket tränar du nu? hur äter du? undviker du något? vad var din stora last? ber om ursäkt för alla frågor men hoppas det är okej att jag ställer dem :) Mvh Anette"
Hej Anette!
Gör absolut inget att du ställer frågor! Frågar man inget, så får man inget veta ;)
Först och främst, GRYMT jobbat med nedgången.
Du har sett att du har ett problem som du inte trivts med och tagit steget att göra något åt det, bara den delen krävs styrka!
Viktnedgången för mig gick lite upp och ner.. Verkligen ingen spikrak resa nedåt. Men det man MÅSTE inse är att det denna gången INTE ska vara en quick-fix utan en hållbar livsförändring.
Har man haft, eller om man har, en stor övervikt så har man oftast (finns undantagsfall med sjukdomar osv.) en sjuk inställning till mat. På ett eller annat sätt.
Sådanna beteenden ändrar man inte över en natt. Att ändra gamla vanor till nya, MÅSTE FÅ ta tid. Varför har man alltid så bråttom? Man blev ju inte överviktig "på en natt", så självfallet kommer man inte heller bli normalviktig på kort tid heller.
Så istället för att stressa upp sig över hur lång tid det tar, se det du redan åstadkommit.
18kg är MKT! Och som du själv säger, nu har det ju börjat gå neråt igen. Skit bra!
Det enda "knepet" jag kan ge dig är, GE INTE UPP!
Det är det som är skillnaden på dom som tillslut lyckas och på dom som inte gör det, Dom som lyckas ger ALDRIG upp!
Som du kan läsa i inlägget tidigare så är träning inte min starka sida, jag fokuserade på att lära mig äta bra först. Jag ville att den biten skulle sitta innan jag började lägga till annat eller la för stor press på mig. Promander och lite ströträning när jag kännt för det, har väl varit mer min melodi. Men nu jäklar hoppas jag på andra bullar! ;)
Jag har valt att inte undvika något under nedgången. För är något förbjudet så lockar det mig bara mer, eller blir för jobbigt att hålla i längden. Sen har det väl blivit att jag automatiskt bytit ut lösgodis/chokladkakor (min MEGA-LAST i livet) mot lättglass,chokladsås och nobless. För det är betydligt färre points i det i jämförelse.
Men istället för att förbjuda onyttigheter så har jag valt att försöka hitta likvärdiga eller minst lika goda allternativ (inte gurk/morotstavar och sånt skit.. haha). Och sådant har jag tillåtit mig att äta när jag känt för det. DOCK SÅLÄNGE det varit inom mina points!
Super långt svar! Men jag hoppas det hjälper dig och STORT LYCKA TILL på din fortsatta resa!
Kramar
Camilla